SAÚDE

Higiene Pessoal para os Homens - Dr. Cálide Soares Gomes - urologista 

Higiene Pessoal para as Mulheres - Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

Varizes - Dr. Rubens Miranda -  Cirurgião vascular e angiologista

Tensão Pré Menstrual (TPM) - Sergio Garbati Gorenstin

     **********************************************

HIGIENE PESSOAL PARA OS HOMENS

Higiene nada mais é que cuidar da saúde. Além das instruções já conhecidas sobre higiene genital, como: evitar relações quando enfermo; tratar das doenças; lavar os genitais com água corrente antes e depois do sexo oral.

Alguns cuidados extras devem ser tomados para o homem ficar em dia com sua saúde:  Apesar de ser anti-romântico, após qualquer tipo de contato sexual, deve-se lavar os genitais com água corrente, mesmo tendo usado preservativo. Usar um sabonete neutro e massageá-los levemente. Incluir a glande, prepúcio, corpo de pênis, região pubiana, região anal e perianal.  Há homens em que a produção e acúmulo de esmegma (o popular sebo do pênis), é mais exuberante. Nestes casos, a higiene deve ser feita com a freqüência adequada a cada indivíduo: tantas vezes quantas forem necessárias para manter o pênis limpo. Os pelos pubianos, escrotais, perianais e das virilhas, possuem uma função pouco conhecida e relegada a segundo plano: reduzir o atrito entre duas superfícies cutâneas que se tocam. Portanto, não se deve raspar tais pelos sob pena de ocorrer reações locais tais como infecções, irritações e escoriações da pele. Os que assim preferirem, devem evitar raspá-los com lâminas, fazendo apenas a "poda" dos pelos com tesoura, deixando-os, no mínimo, com 1,5 cm de comprimento.  

As dicas são do Dr. Cálide Soares Gomes - urologista.  

        *******************************************

HIGIENE PESSOAL PARA AS MULHERES

Devemos entender que a genitália feminina detesta ser agredida com produtos químicos e que mesmo mantendo mecanismos próprios de proteção, não é por isso que vamos deixar de fazer a higiene que ela merece e necessita.  

Vão aí algumas dicas:  Use sempre sabonetes neutros.  Jamais use desodorantes íntimos.  Mantenha os pelos pubianos aparados.  Após urinar, seque a vulva encostanto o papel higiênico, sem fazer movimentos bruscos, para evitar que o papel esfarele e deixe pequenos pedaços grudados; nunca traga o papel de trás para a frente pois poderá contaminar a vagina com bactérias que habitam normalmente a região perianal .  No banho, procure afastar os lábios vaginais para fazer a higiene dos sulcos interlabiais.  Não é necessário lavar ou fazer "chuveirinho" dentro da vagina.  Evite o uso habitual de absorvente fora do período menstrual.  Durante a menstruação troque o absorvente externo ou interno com freqüência.  Dê preferência às roupas íntimas de tecido natural como o algodão. As calcinhas de "lycra" ou renda aumentam a temperatura e são irritantes das mucosas.  Evite usar roupas apertadas no dia-a-dia. Durma com roupas soltas, e dispense a calcinha sempre que possível.  Procure urinar após a relação sexual. Esse hábito ajuda a evitar a cistite já que o jato urinário lava a uretra, que em algumas mulheres se contamina com muita facilidade no coito.  Use preservativo, esse também é um bom hábito de higiene. 

As dicas são do Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra.

     **********************************************

  VARIZES

Varizes são veias dilatadas e tortuosas, sem função, que aparecem nas pernas, que dependendo do tempo de evolução, podem acarretar complicações.

As veias das pernas carregam o sangue pobre em oxigênio de volta para o coração. Esta circulação ocorre sob condições adversas, pois o fluxo do sangue é contrário à gravidade. O transporte é facilitado pela "bomba muscular", que comprime as veias. A cada movimento, os músculos das pernas fazem pressão sobre as veias e ajudam a impulsionar o sangue para cima.

No interior das veias temos inúmeras válvulas que impedem o retorno do sangue. Quando o sangue flui em direção ao coração, as válvulas estão abertas. Quando a circulação diminui estão fechadas. O sangue é assim impedido de retornar facilitando o transporte. Nas doenças venosas este mecanismo está prejudicado. O sangue se congestiona até nos finos capilares(microcirculação). Ocorre então um extravasamento de líquidos no tecido, chamado edema. A fina parede das veias não suporta mais o aumento da pressão do sangue. Acontece então uma dilatação das veias nas quais as válvulas deixam de fechar corretamente.

Dentre as possíveis causas de varizes estão: o caráter hereditário(familiar); gravidez; uso de hormônio(pílulas anticoncepcionais); falta de exercícios físicos;; profissões que exigem que o indivíduo fique de pé,parado ou sentado com as pernas para baixo; obesidade; doenças que acometem ossos e músculos e outras....

O aparecimento de varizes, além de provocar sintomas desagradáveis tais como: cansaço; queimação nas pernas; cãibras; formigamento; inchaço e outros, quando não tratados acarretam complicações como: manchas escuras nas pernas; flebites;úlceras de perna, podem também levar a formação de coágulos no interior das veias, levando a embolia pulmonar.

Existem, portanto, bons motivos para levar a sério uma doença inicial nas veias e já começar cedo um tratamento. Como cada caso é um caso, procure um médico. Ele é a pessoa indicada para orientá-lo adequadamente.

Por: Dr. Rubens Miranda -  Cirurgião vascular e angiologista - CRM 56.967

      *****************************************

TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL

Dores de cabeça, cansaço, nervosismo, choro fácil, irritabilidade. A mulher que nunca sentiu estes sintomas pelo menos uma vez, de dois a até 10 dias antes da menstruação, pode considerar-se uma privilegiada. Afinal a expressão "está naqueles dias" faz parte de qualquer vocabulário feminino e do masculino também. É a chamada Tensão pré-menstrual.

A frase da moda nos casamentos!

A denominação SPM (Síndrome pré-menstrual) surgiu em 1953, depois que a médica Dalton, do hospital da Universidade de Londres, demonstrou que o mal-estar conhecido como tensão pré-menstrual (TPM) é apenas um sintoma da síndrome. Outro detalhe, a doença é denominada síndrome pois não se conhece uma causa única. Relaciona-se pelo menos três causas, possivelmente conjugadas.

A primeira, relacionada com as alterações que ocorrem no organismo durante o ciclo menstrual.

A outra, associa-se ao estado emocional.

E a última remete aos reflexos da menstruação em si, como as cólicas.

Uma teoria que começa a ser difundida atribui à TPM a queda da produção da serotonina (neurotransmissor). O fenômeno é provocado pelo alto índice de progesterona (um dos hormônios femininos) na segunda metade do ciclo. A serotonina, um dos neurotransmissores que o cérebro produz, é responsável pelo humor e pelo comportamento das pessoas. Se a mulher já estiver com os índices de serotonina baixos provocados por fatores externos e emocionais como stress, separação, dificuldades no trabalho e depressão, as mudanças serão mais profundas

Na década de 80, na Inglaterra apresentou-se um relatório baseado em três casos em que as mulheres, pouco antes de menstruar, perdiam temporariamente a sanidade e apresentavam reações violentas. Uma delas, foi presa sob 26 acusações, entre elas assassinato, depredação, roubo, fraude e posse ilegal de arma. Ela parecia tranqüila quase todo o tempo, mas se tornava confusa e agressiva nos dias que antecediam o período menstrual. O júri aceitou o fato como atenuante e ela cumpriu apenas dois anos de prisão. Outras duas mulheres, que também cometeram crimes violentos, foram absolvidas com base nos mesmos argumentos.

Homens, cuidado! Marquem em suas agendas essa peculiar fase que acomete suas esposas. Talvez evitem algumas confusões.

Por: Sergio Garbati Gorenstin

       *********************************************

Higiene nada mais é que cuidar da saúde. Além das instruções já conhecidas sobre higiene genital, como: evitar relações quando enfermo; tratar das doenças; lavar os genitais com água corrente antes e depois do sexo oral.

Alguns cuidados extras devem ser tomados para o homem ficar em dia com sua saúde:  Apesar de ser anti-romântico, após qualquer tipo de contato sexual, deve-se lavar os genitais com água corrente, mesmo tendo usado preservativo. Usar um sabonete neutro e massageá-los levemente. Incluir a glande, prepúcio, corpo de pênis, região pubiana, região anal e perianal.  Há homens em que a produção e acúmulo de esmegma (o popular sebo do pênis), é mais exuberante. Nestes casos, a higiene deve ser feita com a freqüência adequada a cada indivíduo: tantas vezes quantas forem necessárias para manter o pênis limpo. Os pelos pubianos, escrotais, perianais e das virilhas, possuem uma função pouco conhecida e relegada a segundo plano: reduzir o atrito entre duas superfícies cutâneas que se tocam. Portanto, não se deve raspar tais pelos sob pena de ocorrer reações locais tais como infecções, irritações e escoriações da pele. Os que assim preferirem, devem evitar raspá-los com lâminas, fazendo apenas a "poda" dos pelos com tesoura, deixando-os, no mínimo, com 1,5 cm de comprimento.  

As dicas são do Dr. Cálide Soares Gomes - urologista.  

        *******************************************

Devemos entender que a genitália feminina detesta ser agredida com produtos químicos e que mesmo mantendo mecanismos próprios de proteção, não é por isso que vamos deixar de fazer a higiene que ela merece e necessita.  

Vão aí algumas dicas:  Use sempre sabonetes neutros.  Jamais use desodorantes íntimos.  Mantenha os pelos pubianos aparados.  Após urinar, seque a vulva encostanto o papel higiênico, sem fazer movimentos bruscos, para evitar que o papel esfarele e deixe pequenos pedaços grudados; nunca traga o papel de trás para a frente pois poderá contaminar a vagina com bactérias que habitam normalmente a região perianal .  No banho, procure afastar os lábios vaginais para fazer a higiene dos sulcos interlabiais.  Não é necessário lavar ou fazer "chuveirinho" dentro da vagina.  Evite o uso habitual de absorvente fora do período menstrual.  Durante a menstruação troque o absorvente externo ou interno com freqüência.  Dê preferência às roupas íntimas de tecido natural como o algodão. As calcinhas de "lycra" ou renda aumentam a temperatura e são irritantes das mucosas.  Evite usar roupas apertadas no dia-a-dia. Durma com roupas soltas, e dispense a calcinha sempre que possível.  Procure urinar após a relação sexual. Esse hábito ajuda a evitar a cistite já que o jato urinário lava a uretra, que em algumas mulheres se contamina com muita facilidade no coito.  Use preservativo, esse também é um bom hábito de higiene. 

As dicas são do Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra.

     **********************************************